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シンプル運動習慣でストレスに負けない脳をつくる

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シンプル運動習慣でストレスに負けない脳をつくる

  • 規格:A4・24頁
  • 発行:平成23年8月発刊
  • 商品No:66700
  • 定価:本体300円+税
  • 著者もしくは編者:有田秀穂(東邦大学医学部教授)監修
◆心の不調には脳内の神経伝達物質であるセロトニンが影響しています。セロトニンの分泌を増加させるリズム運動の基本として「呼吸法」を紹介しています。ウォーキングなどのシンプルな運動習慣とあわせることで、ストレスに負けないバランスのとれた体が取り戻せます。ストレスレベルが確認できるストレスチェック表も掲載しています。

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