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メタボ解消!10分間エクササイズ(指導者用冊子)

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メタボ解消!10分間エクササイズ(指導者用冊子)

  • 規格:B5・16頁
  • 発行:平成20年11月発刊
  • 商品No:60075
  • 定価:本体1,000円+税
  • 著者もしくは編者:宮地元彦(国立健康・栄養研究所健康増進ガイドラインプロジェクトリーダー) 監修
◆「メタボ解消!10分間エクササイズ ON DVD」(小社刊行)に対応した指導者用冊子です。DVD出演の岡本正一氏がDVDで紹介している運動プログラムの指導ポイントや動きの注意点等について解説しています。DVDを用いて運動指導を行う際には、ぜひDVDとあわせてご利用ください。

1日目:メタボ解消パンチウォーク
2日目:フラ&バレエでダンス&ダンス
3日目:椅子から落ちずに脂肪を落とそう!
4日目:体が喜ぶヨガストレッチ
5日目:力みなぎる格闘エクササイズ
6日目:体すっきり青竹エクササイズ
7日目:サーキットトレーニングで脂肪を燃やせ!

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